10 conseils pour trouver le sommeil rapidement !

Vous vous sentez fatigué et ne rêvez que d’une seule chose, vous coucher ! Seulement voilà, une fois enfin dans votre lit salvateur impossible de trouver le sommeil. Il existe pourtant des solutions pour vous réconcilier avec lui et passer d’agréables nuits reposantes.

1- La température de la chambre

Dormir dans une chambre trop chaude peut perturber le sommeil et il est ainsi conseillé de garder la chambre à coucher à une température entre 15°C et 20°C, ainsi il ne fera pas trop chaud et votre corps pourra se relâcher.